今日の一番乗りは「お。一番？イェーイ♪」とjynちゃん。
手の怪我も少し青たんが残るほどで済んだと見せてくれる。
骨に異常がなくて良かったよ(;''ゞ

ランニングを開始していると、cakちゃんやhrk君がやって来た。
早々に道場を開始する。
ひと通り柔軟を済ませたら、立位でシーソー。
体力に乏しい低学年生、出来るかなとみているとcakちゃんったら力持ち。
kug君の方が危うかった。
さすがにapy君にはjynちゃんを背負えないだろうと、足腰のしっかりしているgak君と交代してもらう。
「え。」となるjynちゃん。
大丈夫(^^♪gak君は力持ちさんだから
snk先輩はhrkパパとjynパパと三人で交代ごうたい互いを背負ってもらう。
「うぇ～～」と妙チクリンなうめき声を上げるsnk先輩。
そのうち「気持ちいい」と言い出す。
このシーソー柔軟は、腰が後傾している人の腰を前傾させています(';')
と、jynちゃんの骨盤で説明。
前傾後傾自由自在のjynちゃんに、jynパパが驚く。
さすがjynちゃん柔らかいな!(^^)!

軽く柔軟を済ませたらapy君からのリクエスト、側転をやてみる。
まずはcakちゃんとkug君。
cakちゃんがヒョンヒョンと側転を出来るようになっていた。
cakちゃんgood!(^^)!です！
続いてhrk君とmky君。
hrk君は着地でしゃがみ気味なのであと少しかな。
gak君とahk君。
この二人、ほぼほぼ完成。
あとは膝が申し少し伸ばせればいいかな。
ダンスシングチームjyn＆apy君。
リズムにノッて側転♪
最後にsnk先輩とjynパパとhrkパパ。
snk先輩は、まだまだ怖がっているみたい？
jynパパとhrkパパは大人になって側転に挑戦したのですが、とうとう奇麗に側転出来るようになりました。
側転は子供のころにやるチャンスがないまま大人になる。
体幹、体側の使い方の訓練になるので、やれた方が良いと思うんだけれどな。

春めいて気温も上がってきたので床の冷たさもそこまで感じなくなって来た。
ということで、乱取りの稽古を再開。
「オレ誰と戦ったらいいと？」とsnk先輩。
eyk君が来たから(';')誘っておいで
部活が上がってから道場へ来るeyk君。
乱取りやる元気あるのかな？と思っていたのですが「思い切ってやっていいですか？」と聞いてきた。
さすが筋肉兄さんeyk君、タフだな(^^ゞ
いいけれど、最初はゆっくりね
そう言うと、ニカッと笑い「分かりました」とsnk先輩のもとへ。

cakちゃんとkug君とhrk君はローテーションで。
mky君とapy君。gak君とahk君。jynちゃんとsmkちゃん。
まずはこの四チームで、３０秒区切りで体を乱取りモードへと慣らす。
次に、cakちゃんたちチームはローテーションで一巡。
jynちゃんとsmkちゃんとが休憩し、eyk君とsnk先輩。
snk先輩の様子見をしていたeyk君、蹴りを入れられ、もう少しやっちゃっても大丈夫みたいと確認。
snk先輩、成長したな(#^^#)
gak君にも頑張ってもらい、jynちゃんと戦ってもらう。
少しずつレベルを上げていかないとね。

yut先輩たちとyukママファミリーがやって来た。
ウォームアップの終わる頃、乱取りの稽古も終わる。

小休止。

基本功を終えたら基本③拳から小洪拳まで通しで稽古。
今日は、甘えっこ拳士たちを突き放して指導をしてみる。
手抜きの拳士は、もう放っておきます(。-`ω-)いつまでも甘えてたら差を付けられ置いていかれるからね！
途中、パワー系の愛弟子smkちゃんに手伝ってもらい、技を模範。
jynちゃんにも同じ技を手伝ってもらうと、意外なほど上手に決まる。
お！('_')チラリとjynちゃんを見やるとテヘッ✨とハニカミ笑顔のjynちゃん。
成長したね！jynちゃんgood!(^^)!です！

小洪拳を半分まで来たら、二班に分ける。
メインはcakちゃんとhrk君の習得。
パパママ倶楽部からはjynパパとhrk君とmymママ。
ひとつひとつの技をおさらいしたら繰り返し稽古とする。
週一道場のcakちゃんとhrk君、今日で半分まで覚えて帰ること！(。-`ω-)もう待ってらんないからね！
kug君とusy君は、覚えているはずだよね(';')よろしくね

yut先輩が課題のスクワットをyut先輩なりに仕上げてきた。
よし!(^^)!ここまで出来れば大刀を稽古しよう
何が足りないって股関節の硬さと脚力。
大刀は、大刀に相当する腕力、体力が備わってはじめて大刀を習える。
稽古の中で鍛えられて行けることを期待していたのですが、なかなか稽古に来ることが出来ず。。。
パワーが足りていない状態で大刀を稽古して来たのですが。。。
確かに上手さはある。
しかし、股関節の硬さがね。。。足腰の弱さがね。。。
というこで、本日、課題をクリアして来たので満を持して稽古を再開。
細々とした指導にスクワットで培った足腰が生きて来る。
さてさてyut先輩の大刀、仕上がりやいかに。。。

liy先輩は、jyn＆smkちゃんと一緒に虎燕拳。
jyn＆smkちゃんが課題でモタモタしているのに付き合うliy先輩。
次回は試験が出来るといいな。

棒術組。
素振りをやったら通し稽古。
apy君に号令をお願いし、課題までの通し稽古を繰り返してもらう。
課題まで進むと、週一道場のgak君がジトーンとなっている。
難しいよね(';')ちゃんとお家で稽古して来るようにしてね
最後にもう一度、みんなで棒を通してみる。
mky君とahk君とapy君は順当に習得していっている。
少し怪しいsnk先輩。
モッサモッサと体を揺するgak君。
とにかく棒術の習得は繰り返し稽古をして棒に慣れることが一番。
習うより慣れよ！gak君加油！

刀術の試験を控えたeyk君。
逆方向へ進んで四苦八苦。
木曜道場のように付き切りで指導できないので指導する方もモヤモヤ気味。
そんな中、跳躍系の技に変化が表れる。
良く出来ている所は出来ていると認識してもらい、自信につなげてもらう。
器械系は苦手だと思い込んでいるeyk君。
原因のひとつ体の使い方だと分かっているのだから、自分で気を付け修正して行くしかない。
そうあろうと意識を強く持つ事で日々の鍛錬の中で進化して行ける。
eyk君加油！

アルミの刀を手に暗い顔をしているyukママ。
らしくないなぁ('_')
そこで、さわりの部分だけ套路をやってみる。
ということで(';')この4種類の素振りが出来ないと先へは進めません
。。。のaynちゃん、yukママ。
棒から刀へと難しいことが続きます。
ここからがまた正念場。加油！

帰り際。
桜が満開となりました。
夜桜を見ながら、みんなが運んでくれた荷物を車に積み込む。
また。春がやって来たなんだな。。。

 

#告知

★☆★ 少林カンフー基礎教室のご案内 ★☆★
春日市にお住まい又は、
　通勤・通学している小学生以上の方へ
カンフーにご興味のある方を対象とした『カンフー基礎教室』を４月～１０月の間、月いちで開催いたします。
カンフー基礎教室では、以下の内容を予定しています。
　1. カンフーストレッチ(カンフーに必要な柔軟を行います)
　2. カンフーステップ(カンフーの足運びや跳ねる動作を行います)
　3. カンフー基本動作(カンフーの基本の技を行います)
カンフーにご興味を持っていただいたみなさんとお会いできることを楽しみにしています。

■第一回目 4月カンフー体験教室の詳細 ————————————————
内容：カンフーの基本動作・柔軟・ステップ・基本立ち・基本的な技
日時：４月２日（日曜日）
締切：３月３１日(金曜日)
時間：１０時～１２時
会場：春日南小学校　多目的ホール
対象：春日市に居住または通勤・通学している小学生以上
費用：お一人３００円
定員数：１０名（各日・先着順）※３月２７日現在４名の応募あり。
※傷害保険料は含まれておりません。各自でご加入ください。

■時間割り ———————————————————————————————————————
１０時００分　受付・説明
１０時０５分　模範演武
１０時１０分　軽くランニング　軽く柔軟　カンフーストレッチ…30分ほど
　～小休止～
１０時４０分　立ち方　手の形(拳の握り方など)　基本の５つの歩形(カンフーの足の構え方)
１１時００分　休憩(５分)
１１時０５分　蹴り方　ミット蹴りをやってみよう
　～小休止～
１１時２０分　実際に、套路(型)をやってみよう
１１時５０分　終了　質疑応答　掃除
１２時００分　解散

■申込みについて ——————————————————————————————————
参加のお申し込みは、下記より項目をご入力のうえ『3月24日金曜日』までにメールにてお申込みください。
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【カンフー基礎教室】に参加します。
お名前：
年齢：学年？ or 一般？
mail：
電話番号：
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ホームページ
http://ksg.csf.ne.jp/~shyaolin-shyoryukan/index.html
ご不明点などございましたら、お気軽にご連絡ください。
カンフーにご興味のある方。
ご参加を心よりお待ちしております。

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