⑤乱取りの稽古
乱取り(散打:ｻﾝﾀﾞ)とは、全身を使ったボクササイズとなります。一日の生活イメージ
　対戦式の稽古を積むことで、実際の身のこなしを養います。
「けっして拳法を乱暴をはたらくことに使用しない」こと。
「自分の身を護り、大切な人の身を護る」こと。
をここで学びます。

　ミットを使って突きや蹴りを練習します。
また、火曜日にある武道場での練習では、受け身の稽古を行います。

ルールを確認したら、防具をつけて実践式稽古、乱取りを行います。