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辛い稽古を楽しいに変えて。。。生涯功夫 Shyaolin Kung Fu Wushu

一般社団法人春日市体育協会 加盟

日本嵩山少林拳連盟 加盟

套路紹介TOURO

中国武術 嵩山少林拳

 中国三大武術の一つ、少林拳(しょうりんけん)。
中国 河南省(かなんしょう)、中国五岳の中央にそびえる嵩山(すうざん)。
嵩山は、二つの峰、東峰の太室山(たいしつざん)と、西峰の少室山(しょうしつざん)からなっています。
西暦495年、その少室山の林の中に『少林寺』は建立されました。
(2010年8月 世界遺産に登録)

 今から1500年ほど昔、インドの高僧 達磨大師(だるまたいし)が仏教普及のため中国を巡礼し、少林寺を訪れました。
 達磨大師は、少室山北麓の祠に籠り、壁に向かい座禅を組むこと9年。厳しい座禅に耐える精神を武術で鍛練する事を思いつきました。
 こうして『少林拳』は、禅と武術の修行の中で生まれたとされています。


 最初に編み出された技『十八羅漢手(じゅうはちらかんしゅ)』は、長寿の生き物、熊・鳥・猿・虎・鹿を模倣した『五禽の戯(ごきんのぎ)』を元に編み出されたといわれています。野生動物の動きにその強さを学んだとされています。

 少林武術には、拳術と器械を使う技とがあり、その昔、山の中に武器は無く野党や野犬から身を守る為に身近な箒や鍬などの農機具を武器として使用していました。
 しかし、武器を使うと怪我をさせてしまうため、手と足を使う武器をもたない拳術が編み出されたとされています。
 現在、少林寺では500種類以上の技が受け継がれているとのことです。

それでは、当道場で修練している套路(とうろ・型)について紹介したいと思います。
部分的に、拳士たちのお祭りや大会での動画をリンクしております。

伝統拳術

  小洪拳 少林武術すべての套路の集大成であり、あらゆる技が小洪拳を基本としています。 上下左右あらゆる方向へ攻撃をしてゆきます。
 大洪拳 小洪拳を元に編み出されました。
剛から柔。柔から剛へ。上下左右に渦を巻くように攻撃してゆきます。
 羅漢拳 とても力強い技です。
体を大きく広げ上半身を大きく振り、拳と掌を使って攻撃してゆきます。
 羅漢十八掌  相手の攻撃を受け同時に逆手にとり、掌と肘をを使って攻撃してゆきます。
 梅花拳 梅の花を模倣した技です。丸く技を繰り出し、足や腕をからみとり攻撃してゆきます。
炮拳 天を突き 地を打ちすえ 上体を大きく振りまわし攻撃してゆく強烈なパワーの技です。動く時、体のすみずみに力を入れ、拳を大砲のように素早く打って攻撃してゆきます。
 七星拳 七星掌。七星歩。套路の名となった掌と歩型を持つ伝統拳。
ときに素早く、ときに重く強く、丹田を締め一気に技を放つ、動と静を併せ持った技。
 金剛拳 その名の通りとても強烈なパワーの技です。
全身すみずみまで堅いくらいに力を込めて技を放ちます。
 長護心意門拳 精・神・気。ひとつとし、技を練りだします。
少林の基本を習得した者のみが習得を許される套路。
  虎燕拳 燕のように素早く舞いながら目や喉を手刀で攻撃してゆきます。
ときに虎のように力強く拳を放ち防御をとらない攻撃から攻撃の技です。 とても美しい套路です。
 通臂拳 前後左右上下へと素早い動きの中で技を繰り出してゆきます。
高スピードが特徴の技です。
 昭陽拳 腕を大きく円く縦に振りまわしながら攻撃してゆきます。
大きく伸びやかに技を放つ美しい套路です。
虎拳 象形拳。 虎を模倣した技です。指を第二関節で曲げ虎の爪を表します。
その指で相手を掴み打ちすえ、引き裂くように攻撃してゆきます。
側宙や跳ね起きなどのアクロバティックな技が入っているダイナミックな套路です。
 蟷螂拳 象形拳。 蟷螂を模倣した技です。親指と中指と人差指を合わせた蟷螂手で蟷螂の鎌を表します。
蟷螂が腕を素早く伸ばし獲物を捕らえるように、相手の腕をからめ捕り攻撃してゆきます。体全身を細かく揺らす、蟷螂を模倣した套路。
 五形八法 象形拳。 『少林五拳』虎・龍・蛇・豹・鶴、五種類の生き物を模倣したコンパクトな套路です。
   
          


器械~武器~

 少林刀 刀術の基礎の技です。腕を丸く振り、手首で刀を回し攻撃してゆきます。
梅花刀 刀を縦に横に大きく小さく丸く梅の花びらのように回しながら一撃を繰り出してゆきます。
黒虎刀 その名の通り力強く、刀と体を回転させ一撃を繰り出します。
虎の形を模倣し攻撃してゆきます。
少林棍 棍術の基礎の技。 陰手棍や斉眉棍もこの技を元に作られています。
棍の両端を使って攻撃してゆきます
陰手棍  棍術の基礎の技。 棍の端を持ち大きく振り技を繰り出します。
棍の両端を使って攻撃してゆきます。 低く構え足元を攻撃してゆきます。
斉眉棍 眉丈の棍を使うので、この名がつきました。 棍術の中でも短い棍を使った技です。 短い棍を巧みに持ちかえ、切り返しながら攻撃してゆきます。
 風魔棍 その名の通り、風のように棍の先を長く持ち大きく振りまわしながら攻撃をしてゆきます。 広範囲の敵に対して有効な套路です
 棍術の対練 二人組の組み手の型で、実際に棒を使った練習法です。
 七星剣 流線型に流れるように直線攻撃を繰り出します。
時に剣を小さく回転させ、時に腕を大きく回転させ後方の的を下方から上へ覗き込むように剣を突き攻撃します。
達磨剣  座盤は達磨大師が座禅している様を表します。
低く構え跳び上がり上方へ攻撃し、また大きく孤を描くように技を繰り出します。 前後左右天地へと、剣を切り返し防御と攻撃を繰り返し、縦横無尽に攻撃してゆきます。
 春秋大刀  大刀。六尺棒の先に三日月の形をした刀がついた大変大きな武器です。
その重く大きな刀を持って右へ左へと空中を旋回し、振り回しながら攻撃してゆきます。
大刀の重さと遠心力を利用した力強い破壊力が特徴の技です。
習得するには相応の腕力と、鍛えられた体幹が必要です。
 扇子拳 扇子を使った技。 開く時にパンッという大きな音をたてて広がる扇子は、美しさと力強さを兼ねています。とても華やかな套路です。
   
 



基本三拳

 基本拳 突き、蹴り。馬歩、弓歩、拍脚、独立、朴歩など、カンフーの基本を修練する套路です。し。
 基本長拳 左右対称に、 単鞭・掌打反転掌打・虚歩転身格打・拍脚弓歩・四つの基本動作を修練します。 長拳一路。
 初級長拳 基本の歩型や基本動作を修練します。 馬歩・弓歩・独立・朴歩・虚歩・歇歩などの歩型と、烏龍盤打、二起脚などの技が出てきます。 
長拳三路 基本の歩型や基本動作を練習します。 馬歩・弓歩・独立・朴歩・虚歩・歇歩・叉歩などの歩型と、二起脚など跳躍の技が出てきます。
   
 



八段錦(易筋功)

八段錦とは、もっとも完成度の高い気功法とされています。
第一段から第八段までの八つの形があります。
丹田を意識し大きくゆったりと深く息を吸い、丹田を下げ大きくゆったりと息を吐きながら気を煉るように呼吸を繰り返してゆきます。八つの動作を左右対称に行ってゆきます。


童子功

童子功は、達磨大師がインドのヨガを取り入れ編み出したとも言われています。
また、少林寺の僧侶と国一番の武術家が意見を交わし、少林拳の難度の高い技ばかりを集めて作ったとも言われています。
幼年より童子功を繰り返し鍛錬することによって、少林拳を体得するにの必要な精神や肉体を作ることがでます。
体得すると50歳になっても60歳になっても素早い動きができるといわれています。


器械~武器~

少林拳でもっとも有名な武器です。スピードと正確な動きが必要です。
上下左右に、打つ、突く、叩く、回転させる、などの多様な攻撃の方法があります。
棒の両端を使って、二刀流のように攻撃をしてゆきます。 少林棍 斉眉棍 風魔棍 などがあります。
党道場では、棒の対練の稽古も行っています。
中国の歴史で最初に作られた武器です。両刃。刀身は細い。
達磨剣 七星剣 少林剣などがあります
接近戦のために作られました。片刃。先端へゆくほど幅広くなっています。
青龍刃とも言いいます。少林刀 梅花刀 黒虎刀 などがあります。
大刀 長く丈夫な棒の柄の先に、刀を取り付けた武器です。
この長く重たい武器を使いこなすには、強い腕力が必要です。
刃先の月の形の部分で相手の武器をからめとります。
三国志で関羽将軍の使う武器がこれです。春秋大刀があります。
扇子 武器として使われる扇子は、骨組みが鉄で出来ており鉄扇と呼ばれています。
護身用の武器とされています。
練習では、竹の骨組みの扇子を使用しています。
   
 その他 朴刀 三節棍 羊鞭 九節鞭 槍 などがあります。 続く。。。


武術太極拳規定套路

カンフー体操1   17の動作を左右対称に行う基本動作套路。(少林基本長拳の技が出てきます)
カンフー体操2  14の動作を行う基本動作套路。(小洪拳の技が出てきます)
入門長拳  21の動作を行う基本動作套路。(少林初級長拳の技が出てきます)
規定初級長拳  37の動作を行う基本動作套路。(少林長拳三路に同じ)
入門太極拳 24式太極拳の中から、八つの動作を抜粋。前後へ移動してゆく。
姿勢・重心移動・歩型の習得を目的した套路。
初級太極拳 24式太極拳の中から、八つの動作を抜粋。左右へ移動してゆく。
回転動作が入り、入門太極拳に比べ少し高度な技が入ってくる。
24式太極拳 24の動作。伝統太極拳をもとに、健康体操として作られました。
52式太極功夫扇 52の動作。2001年北京オリンピック向けに作られました。
   

稽古日程

春日道場
場所 春日南中学校 2F体育館
日程 土曜日19時より21時
惣利道場
場所 惣利公民館
日程 木曜日19時より21時
春日南道場
場所 春日南中学校 1F武道場
日程 火曜日19時より21時